La meditación en pasos sencillos

La meditación es una técnica estupenda que nos permite mejorar nuestra vida, ahí aprendemos a conocer nuestra propia esencia más allá de los sentidos, no hay duda que la meditación representa estupendos beneficios para la salud, porque al controlar la mente entonces nos enfocamos en un mundo positivo y cambiamos nuestra visión interna.

La meditación requiere de práctica continua, es una disciplina, por lo tanto los mayores frutos los vamos a ver en la medida en que seamos constantes, una vez que iniciamos la meditación se vuelve una adicción positiva, porque los beneficios son tantos que la adoptaremos para el resto de nuestra vida.

LA MEDITACIÓN se viene practicando desde hace más de 5,000 años, si se ha mantenido durante tanto tiempo no es por casualidad, el mundo agitado de hoy nos hace olvidar que existen otros aspectos de la existencia más allá de la materia, con la meditación logramos observarlos, a continuación, se dan los pasos sencillos para practicar la meditación:

1.    Debe estar interesado en la meditación: Una persona que no le interesa algo difícilmente se esforzará, su primero paso debe ser, mostrar interés en la meditación, el tener un deseo de mejorar su vida y estar dispuesto a realizar las prácticas.

2.    Busque las condiciones adecuadas para meditar: Esto significa que usted tiene que buscar un lugar tranquilo, ventilado, en donde la exposición al ruido y distracciones sean mínima, una vez que haya identificado ese lugar, puede ser su propia casa en horas en donde los niños y las personas están durmiendo, en la madrugada se obtienen excelentes resultados, colóquese sentado en una posición cómoda, no necesariamente tiene que ser la posición de loto tradicional, lo más importante es la comodidad, tranquilícese y baje el ritmo cerebral respirando despacio, puede pensar en que está en lugar maravilloso como en una playa, un manantial, solo como introducción.

3.    Es el momento de utilizar los potentes audios para la meditación: Lograr un estado de relajación puede ser difícil para muchas personas, así que se aconseja el uso de LOS AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN BÁSICA, al escuchar estos sonidos su mente entrará en un estado de quietud en poco tiempo, entonces tendrá una excelente disposición para concentrarse en una idea única y bloquear otras ideas.

4.    Enfoque su mente en la respiración: El fundamento principal de la meditación es lograr controlar su mente, vemos que miles de ideas nos llegan a nuestra mente y nos resulta difícil concentrarnos en una idea única, así las mente nos gobierna, una forma de derrotar esa inercia es prestándole toda la atención a la respiración, hágalo despacio, sienta como el aire entra y sale de sus fosas nasales, en esos momentos su mente le estará enviando una gran cantidad de ideas, no les tome importancia, usted vuela a traer a su mente a la respiración, al paso del tiempo notará que va controlando su mente, entonces ya no se dejar arrastrar y le será más fácil superar sus debilidades.

5.    Practique todos los días: La meditación es una disciplina, se requiere práctica constante, las sesiones iniciales pueden durar de 5 – 15 minutos, lo más importante es ir estableciendo un espacio para usted mismo, en la medida en que vaya practicando tendrá mejores resultados, será capaz de concentrarse en el objetivo cada vez un mayor tiempo, hasta llegar al punto en que lo hará durante toda la sesión sin tener que “pelear” con su mente, así notará que su vida va mejorando, elimina el estrés, se siente lleno de energía, duerme mejor, aumenta su capacidad de análisis y agilidad mental, desarrolla las áreas del cerebro relacionadas con el autocontrol y felicidad entre muchos más beneficios.

6.    Tome plena consciencia del momento presente: ¿por qué muchas veces estamos tan estresados? Porque siempre estamos pensando en el mañana, las deudas, qué vamos a almorzar, cómo serán las fiestas esta navidad, o por otro lado recordando que tuvimos un problema en el trabajo, etc. Todo eso solo es producto de la imaginación, sin embargo nos enferma, entonces lo único que existe es el momento presente, el “aquí y ahora” cuando aprendemos a concentrar la mente en un objetivo entonces lo notamos, sabemos que este mundo es UNA ILUSIÓN, por lo tanto hay que disfrutar al máximo cada instante.

7.    Use la meditación para mejorar su experiencia consciente: Es verdad que este mundo es imaginación, pero no podemos huir de la responsabilidad material y nuestra misión de vida, dar algo al universo para mejorarlo también es espiritualidad, por lo tanto, usted debe concentrar su mente en ideas positivas, aprender a visualizar sus metas, entonces el poder creador recibirá esas instrucciones y usted gozará de una vida espectacular.

8.    Logros espirituales profundos a través de la meditación: Podemos explorar aspectos espirituales increíbles a través de la meditación, esto requiere un nivel avanzado en la meditación, existe una tecnología que puede ayudarnos muchísimo, los AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN PROFUNDA tienen la función de llevarlo a un estado de quietud increíble, podemos asociarlo a frecuencias Épsilon, en donde el cerebro tiene un ritmo tan bajo que es difícil estar consciente, al utilizar estos audios y haber pasado un proceso de meditación básico usted podrá entre muchos logros: conocer la esencia más profunda de la vida, desarrollar habilidades psíquicas, tener un mayor dominio de su consciencia en este y otros planos, mejorar su capacidad de visualización, desarrollo de la intuición, telepatía, telekinesia, etc.

Compruebe los maravillosos beneficios de aprender a controlar la mente, descargue completamente GRATIS el audio Relajación, así comprobará los beneficios de la meditación, haga clic AQUÍ.