La Kundalini es una práctica milenaria originaria de la India que se enfoca en la energía vital que se encuentra en la base de la columna vertebral y cómo se puede liberar a través de la meditación y el yoga. La práctica de Kundalini puede tener muchos beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu y en este artículo, exploraremos cómo la meditación y el yoga pueden ayudar a liberar esta energía interna.
Meditación y Kundalini.
La meditación es una
herramienta poderosa para EXPLORAR LA KUNDALINI.
Durante la meditación, se centra la atención en la respiración y la conciencia,
lo que permite entrar en un estado de relajación profunda. La meditación
también puede ayudar a liberar la Kundalini, lo que puede tener muchos
beneficios para el cuerpo y la mente.
Para empezar, busca un espacio
tranquilo y sin distracciones en el que puedas sentarte de manera cómoda y
cerrar los ojos. Conéctate con tu respiración, inhalando profundamente por la
nariz y exhalando por la boca. A medida que te relajas, imagina que una energía
cálida y poderosa está despertando en la base de tu columna vertebral y se está
elevando lentamente hacia la cima de tu cabeza. A medida que esta energía se
desplaza hacia arriba, imagina que te estás abriendo y que estás permitiendo
que la energía fluya libremente a través de todo tu cuerpo.
Yoga y Kundalini
El yoga es otra herramienta
importante para EXPLORAR
LA KUNDALINI. El yoga involucra una serie de posturas y
ejercicios físicos que fortalecen y estiran el cuerpo. Además, estas posturas
de yoga pueden ayudar a desbloquear la energía en nuestros chakras y permitir
que fluya libremente. Los chakras son centros de energía en el cuerpo y se cree
que están situados a lo largo de la columna vertebral.
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