Tener miedo

Tener miedo es algo completamente normal, todas las personas experimentan diferentes tipos de miedo: a la soledad, enfermedades, animales, alturas, perder el empleo, hacer el ridículo, al rechazo, la vejez, muerte, etc.

Nunca permitas que el miedo se interponga al logro de tus metas:

Si el miedo está bloqueando tu camino hacia el logro de tus metas estás ante una situación emergente que debes atender ahora mismo. Porque el miedo es algo que si no se enfrenta tiende a crecer, hasta puede acarrearte un problema psicológico muy serio.

Analiza cómo está el nivel de tus miedos y si notas que son lo suficientemente grandes para interferir con tus actividades, necesitas un plan para eliminar para siempre esos miedos, solo así podrás aumentar tu autoconfianza.

¿Cómo vencer los miedos?

• Define si tus miedos son razonables o no:

Si estás operando una maquinaria peligrosa en mal estado es normal que tengas miedo, al igual que si caminas en una zona de derrumbes con la tierra floja. Pero hay otros miedos que son tan solo producto de tu imaginación, por ejemplo pensar que te puedes enfermar gravemente de algo sin tener un argumento válido para esa idea o creer que vas a fracasar en un proyecto cuando ni siquiera has iniciado.

• Los miedos racionales pueden tratarse con acciones correctivas y preventivas:

El miedo a una víbora es racional y la lógica te dice que si no trabajas con esos animales, lo mejor es que te mantengas alejado. Si sientes miedo hablar de un tema porque lo desconoces, entonces estudia, prepárate y ese miedo va a desaparecer.

• Los miedos irracionales requieren un tratamiento intenso para cambiar los patrones internos inadecuados:

Puedes usar un proceso intenso de AFIRMACIONES para convencerte que el miedo anterior nunca existió, el método es sencillo, tienes que afirmar lo opuesto al miedo. Si te da miedo ser rico, entonces debes decir “yo disfruto ser rico”, “entre más dinero gano me convierto en una mejor persona”, “para mí el dinero es una maravillosa bendición”, etc. Con afirmaciones es posible superar cualquier fobia, pero el entrenamiento debe ser absolutamente intenso.

• Para superar el miedo tienes que enfrentarlo:

Si todo el tiempo estás huyendo de las situaciones que te atemorizan, entonces le estás dando largas a un problema que enseguida se puede convertir en una gran agonía. Tienes que afrontar los miedos, aunque sea por etapas, para que te vayas acostumbrando a eliminar la experiencia traumática. El estrés puede llegar al tope, pero después te darás cuenta que no tiene ninguna razón válida para existir y luego llegarás a la conclusión que era tan solo una tontería.

• Si fuera necesario, debes buscar ayuda profesional:

En algunos casos el miedo puede representar traumas tan severos que se requiere la ayuda de un profesional calificado. Ellos utilizan diferentes técnicas prácticas que se ajustan a diferentes características personales. En algunos casos se necesita el uso de medicamentos.

No importan los temores que puedas tener, siempre existen formas de vencerlos, tan solo debes establecer ese objetivo y nunca rendirte, hasta que puedas cumplirlo.